Des cours collectifs de Sophrologie pour prendre soin de soi, à tout âge et en toute douceur !

✨ Pour qui ?

Femmes en quête d'équilibre

Futures mamans à partir du 4e mois de grossesse

Enfants à partir de 8 ans

🌸 Pourquoi ?

→ Apaiser les tensions

→ Gérer les émotions

→ Se reconnecter à son corps

→ Cultiver le calme intérieur

→ Se préparer à la maternité ou aux défis du quotidien

🌸Deux formules possibles :

🌿Pack de 4 cours : un cycle doux pour découvrir ou approfondir

🌿Abonnement à l’année : un vrai fil rouge bien-être au fil des saisons

💬 Ambiance bienveillante – Petits groupes – Exercices simples et ludiques – Visualisations positives – Respiration, relâchement, ancrage 🌈

📍En cabinet : 35 rue de Genève - 74100 Ambilly

🌿 Ateliers DIY Enfants 3-11 ans 🌿

De septembre à juin – 1 atelier par mois

Offrez à vos enfants un moment de créativité, de détente et de découverte autour du bien-être naturel !

Chaque mois, un atelier ludique et doux pour fabriquer soi-même des objets utiles et sensoriels (pierre d’apaisement, brume magique, pot des émotions…) adaptés à leur âge.

✨ Activité manuelle

🌈 Expression des émotions

🌸 Bien-être au naturel

🎨 Adapté aux 3-11 ans

📍Dans mon cabinet au 35 rue de Genève à Ambilly 

📅 1 samedi par mois (calendrier fourni à l'inscription) 

Groupe parents/enfants 3 à 6 ans : 15h30

Groupe enfants 7 à 11 ans : 14h

Lors de la commande veuillez sélectionner : remise en main propre. Merci.

Alimentation et allaitement : conseils pour une lactation optimale 

Vous êtes une future ou jeune maman et souhaitez soutenir naturellement votre production de lait tout en prenant soin de votre santé ?

Ce E-Book claire et complet vous guide pas à pas avec des conseils nutritionnels simples, des astuces pratiques et une recette traditionnelle reconnue pour ses bienfaits.

Ce que vous allez découvrir dans ce E-Book :

• Les besoins nutritionnels spécifiques pendant l’allaitement
• Les aliments à privilégier pour une lactation saine et suffisante
• Les substances à limiter pour protéger bébé et maman
• Une recette facile et nourrissante : la talbina (porridge d’orge)
• Des conseils naturopathiques pour gérer stress et fatigue
• Un soutien émotionnel naturel grâce aux fleurs de Bach sans alcool

Pourquoi ce E-Book est fait pour vous :

• Contenu clair, accessible et validé par une naturopathe expérimentée
• Des conseils adaptés à votre quotidien et faciles à appliquer
• Une recette traditionnelle pour allier plaisir et nutrition
• Un format PDF à télécharger immédiatement, à lire où vous voulez
• Un prix doux pour un accompagnement naturel essentiel

Bonus offert jusqu'au lundi 4 août :

Un petit guide pratique pour mieux gérer votre hydratation au quotidien pendant l’allaitement.

Amandes Miel et Sésame Bio 

Douceur énergétique et gourmande

Un délicieux trio 100% bio et sain : des amandes croquantes, enrobées de miel doré et parsemées de graines de sésame.
💪 Les amandes apportent énergie, protéines et bons gras.
🍯 Le miel est un trésor naturel aux vertus antioxydantes et apaisantes.
🌱 Les graines de sésame sont riches en calcium, magnésium et fibres.

Un snack idéal pour le tonus, la digestion et le plaisir !

Céréales gourmandes artisanales bio 

Ingrédients : Flocons d'avoine,  amande entiere, sirop d'érable,  chocolat en poudre non sucré,  noix de coco râpé,  chocolat blanc 

Florentins amande et zeste d'orange bio et non traité artisanale : 

Ingrédients : amandes effilées, zeste d'orange bio et non traité,  oeuf, sucre glace